JU FITNEES 🎀
7d ago
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Vida de maromba💪🏋♂️
7d ago
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Tati Monteiro
7d ago
Esta cansada de não ter um posterior de coxa, interno de coxa, e glúteo definido? Então segue essas dicas que passei no video, elas vão ser uteis para a sua evolução! Siga 👉 @eusoutatimonteiro para mais dicas #internodecoxa #posteriordecoxa #gluteos #dicasdatati
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Luizamota
7d ago
Os melhores exercícios para posterior de coxa🔥 Muitas vezes focamos apenas no quadríceps, mas são os posteriores que dão aquele desenho incrível na perna e ajudam na estabilidade do joelho. Confira os melhores para o seu treino: 1️⃣ Mesa Flexora: Ótima para isolar o músculo em sua extensão máxima. 2️⃣ Flexora Unilateral: Perfeita para corrigir assimetrias entre as pernas. 3️⃣ Cadeira Flexora: Trabalha o posterior em uma posição de alongamento diferente, potencializando o ganho. 4️⃣ Stiff:
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Vida de maromba💪🏋♂️
7d ago
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Dicafitdacica
7d ago
Exercícios para fortalecer e definir aa pernas. Trabalha glúteos, posterior de pernas, parte interna da perna e quadriceps. Faça cada exercício 20 vezes por 3x seguidas. #Treino #Academia #fit #fitness #treinodepernas treinodepernas
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Edson Teixeira445
7d ago
👉🏼SALVE E COMPARTILHE COM SEUS AMIGOS ESSE POST.💪🏼 Treino de glúteos e posterior COMPLETO!🚀 Aluna @monicakologeskisz . Não se esqueça de deixar sua curtida e me seguir para mais dicas 👉🏼 @edsonteixeirapersonal . Lembrando que estou realizando consultoria on-line para você que quer treinos personalizados e feito para a sua necessidade e objetivo. Interessados é só chamar no direct #treinos #treinodegluteos #musculação #hipertrofia #posterior
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Luizamota
7d ago
A diferença entre um treino comum e um treino de ALTA PERFORMANCE está nos detalhes! 🔥 Muitas vezes você sente que não consegue descer no agachamento ou que a lombar “puxa” durante o exercício? O segredo pode estar na falta de mobilidade e ativação. Aqui estão 3 movimentos para você fazer em apenas 3 minutos antes de começar: ✅ Agachamento de Cócoras: Ativa glúteos e destrava o quadril. ✅ Alongamento de Cadeia Posterior: Solta a lombar e prepara os isquiotibiais . ✅ Exten
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